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手机调夜间模式真能护眼助眠吗?
2019-12-24

手机调夜间模式或有碍入睡 


而蓝光对睡眠干扰不大


12月16日,据外媒报(bao)道,英国曼彻斯(si)特(te)大学的(de)一(yi)项新研究(jiu),手(shou)机、电视等的(de)蓝光可能(neng)没有(you)人(ren)们想象中那样严重的(de)伤害,反(fan)而(er)让屏幕变黄的(de)夜间模式会扰(rao)乱大脑,影(ying)响(xiang)睡眠,吓得小编赶紧点(dian)进来看。


无论是iOS还是安卓(zhuo),“夜(ye)间模式”是近来(lai)智能(neng)(neng)(neng)手(shou)机所(suo)推崇的(de)功能(neng)(neng)(neng)之一(yi)。当(dang)你(ni)晚上(shang)躺(tang)在床(chuang)上(shang)发(fa)短信时,屏幕(mu)上(shang)会(hui)跳出一(yi)个窗口,礼貌地建议你(ni)激(ji)活一(yi)个功能(neng)(neng)(neng),将屏幕(mu)的(de)颜色从(cong)较冷(leng)的(de)颜色转换为较暖的(de)颜色。据说它能(neng)(neng)(neng)帮助你(ni)睡(shui)得更好。


一项对老鼠的(de)实(shi)验发现,昏暗的(de)蓝色(se)灯(deng)光实(shi)际上对动物的(de)生物钟(zhong)的(de)影响(xiang)比(bi)同样明亮的(de)黄色(se)灯(deng)光要小,黄色(se)灯(deng)光下的(de)小鼠的(de)清醒(xing)时间更(geng)长。



研究人员指出,日(ri)落和(he)夜(ye)晚交替时的光线就是(shi)蓝(lan)(lan)光,蓝(lan)(lan)光更接近(jin)自然。蓝(lan)(lan)光对眼睛中对光敏感的黑素(su)蛋白的影响较小,对大脑调节激素(su)有利。


研(yan)究表明,晚上使用昏(hun)暗、冷(leng)色的(de)灯光,白天使用明亮(liang)、温暖的(de)灯光可能更有益。该(gai)研(yan)究发表在(zai)《当代生物学(xue)》上。

此前有研究表明,相比暴(bao)露(lu)在被(bei)过滤蓝光(guang)的灯光(guang)环境下或者(zhe)完全处于(yu)黑暗的果(guo)(guo)蝇,暴(bao)露(lu)在蓝光(guang)下的果(guo)(guo)蝇寿(shou)命(ming)更(geng)短。蓝光(guang)下的果(guo)(guo)蝇视网(wang)膜细(xi)胞和神(shen)经元(yuan)受到了损(sun)害,同时(shi)运动能力也降低了。

而果蝇(ying)部分基因(yin)与人类的基因(yin)有惊人的相似,也(ye)是广泛运用于研(yan)究的模式生物,因(yin)此蓝光对于人体的危(wei)害仍(reng)不能(neng)忽视。


那么问题来了,
你晚上看手机会调夜间模式吗?

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